Jika Stres Melanda

June 24, 2008

Kadang kala kita merasa tiba - tiba stres melanda kita, entah karena pekerjaan yang numpuk sampai bermeter-meter (hee, hiperbola niy!) ato karena memikirkan tentang kehidupan pribadi yang ngga tau endingnya bakal kaya gimana?
Bingung,.. kita harus gimana ya biar stres ini cepat hilang ?? stres bikin kita ga bisa konsen ma kerjaan, salah ini lah, salah itu lah, kayanya semua yang kita lakukan bakal ga ada benarnya. Ga bisa tidur nyenyak, selalu ada pikiran - pikiran yang tanpa diharapkan datang begitu saja.

Naaaaa, ne ada tips -tips bagaimana caranya biar stres cepat lenyap dari kehidupan kita :
1. Atur nafas dengan baik.
Tarik nafas dalam - dalam, kemudian keluarkan secara perlahan sampai merasa keadaan terkendali.
2. Lakukan peregangan.
Caranya lakukan olahraga kecil, seperti: gerakkan bahu, lengan, tangan samapi badan kita merasa rileks.
3. Berteriak dan menjerit.
Pergilah ke suatu tempat kemudian teriaklah sepuasnya (eits! hindari tempat yang ramai, jangan sampai kita dikira orang gila, xixixi)
4. Aroma terapi.
Harumnya ruangan tempat kita berada bisa membuat pikiran kita tenang sejenak, apalagi kalau aroma terapi itu ada di kamar tidur kita, hmm...tidur nyenyak deh.
5. Positif thingking.
Pilih sesuatu yang layak, suatu pemikiran pribadi yang positif. Ulangi secara teratur pada diri sendiri.
6. Musik.
Dengarkanlah musik yang berirama lembut, misal: jazz, atau musik klasik.
7. Tertawa.
Menonton komedi, tertawa bersama teman atau sekalian hang out, atau kunjungi website lelucon.
8. Carilah ketenangan dari dalam.
Ketenangan bisa kita dapatkan dengan cara meditasi, tentunya di temapt yang sepi.
9. Konsumsi vitamin dan suplemen.
Kita mungkin membutuhkan sejumlah vitamin B dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat sedang tertekan. Suplemen probiotik dapat juga membantu kita mengatasi stress. (kutipan dari Handoyo)

Dan tak lupa, dalam kondisi seperti ini, sahabat atau orang terdekat kita sangatlah penting perannya, karena mereka bisa menjadi tempat curahan hati kita.

Selamat mencoba...